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Elie Saab moda otoño invierno 2010 2011, alta costura
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Elie Saab presentó en París su colección de alta costura otoño invierno 2010/2011. Y para no variar sus vestidos vuelven a ser impresionantes, antes de lo que creemos seguro que ya se empiezan a ver en las alfombras rojas y eventos especiales.
Las principales novedades son el color rojo, el ancho de hombros, las alas murcielago, las lentejuelas, el encaje, etc. Aquí tienes las fotos de los vestidos:
Fotos: style
Qué te parecen estos vestidos? Te gusta alguno en especial?
Mango otoño invierno 2010 2011, el desfile
Author: admin
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Aquí tienes un resumen de la fiesta y presentación de la colección otoño invierno 2010 2011 de Mango, que se celebró ayer en Madrid.
A continuación tienes el vídeo del desfile:
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Qué te parece??
Cómo perder barriga y lucir un vientre plano este verano
Author: admin
¿Necesitas algunos truquillos para perder barriga antes del verano? ¿Temes el momento de enfrentarte al bikini y descubrir que tu vientre es menos plano de lo que recordabas? Ante todo, no te obsesiones con el tema, y sé consciente de que cada mujer acumula grasa en lugares determinados del cuerpo, y la barriga es uno muy típico para hacerlo.
Pero eso no quiere decir que no se pueda hacer nada para evitarlo. Desconfía de fajas reductoras y de dietas milagrosas, la única forma de reducir el volumen de la barriga es a través de una actuación integral que incluya una dieta sana y un ejercicio adecuado para esa zona del cuerpo.
¡Aquí tienes todas las claves para elaborar tu plan anti-barriga!
1. La dieta
Uno de los aspectos más importantes para eliminar la grasa abdominal es seguir una dieta equilibrada. Si además de la grasa localizada tienes un problema de sobrepeso, debes seguir una dieta hipocalórica. No es posible reducir la barriga si nos sobra grasa, pero eso no quiere decir tampoco que te lances a una dieta muy restrictiva, pues no resultan eficaces a largo plazo. En todo caso, hay una serie de recomendaciones que debes seguir, más allá de controlar las calorías en función de cuanto peso necesites perder:
- Comienza el día con un buen desayuno, y haz cinco comidas al día. Evita pasar muchas horas sin comer o acabarás dándote un atracón.
- Come lentamente, masticando bien cada bocado.
- Evita las bebidas alcohólicas y gasosas, ya que te hinchan el vientre y parece aún mayor. Además, tienen muchas calorías.
- Evita el estreñimiento siguiendo una dieta rica en fibra (5 raciones diarias de frutas y verduras).
- Controla tu consumo de sal, pues favorece la retención de líquidos. Evita alimentos como los embutidos y la cocina precocinada.
- Evita las frituras, el chocolate, los dulces y un exagerado consumo de carne roja.
- Alimentos clave: verduras y frutas, cereales integrales, y pescado.
- Bebe mucha agua. Se recomiendan unos 8 vasos diarios para depurar el cuerpo y eliminar toxinas. Lo mejor es beberla fuera de las comidas, y en sorbos pequeños. También son beneficiosos los zumos naturales y las infusiones.
2. El ejercicio
El ejercicio debe encaminarse en una doble dirección: por un lado, un ejercicio aeróbico que nos ayude a bajar la grasa que sobra, y por el otro, ejercicios de tonificación para endurecer la zona.
Para perder barriga, necesitas hacer algún deporte al menos 3 veces a la semana (tres sesiones de media hora son suficientes, aunque si tienes más tiempo será mejor todavía). Los ejercicios más recomendables son ciclismo, footing, natación y gimnasia aeróbica (steps, aerobox).
En cuanto a los ejercicios particulares, los famosos abdominales deben ser incorporados a nuestras rutinas para tonificar la zona. Es una buena idea dedicar unos diez minutos tres días de la semana a eso, y no olvides que la clave está en la constancia. Puedes empezar con dos repeticiones diarias de 20 abdominales e ir aumentando el número con el tiempo. Es importante que hagas bien este ejercicio o podría ser muy dañino para tu espalda. Basicamente debes saber que el esfuerzo no debe ser en la espalda, sino que debe partir de tu zona abdominal; no hagas fuerza ni con la cabeza ni con el cuello, y mantén el abdomen apretado hacia dentro. Te dejo aquí un vídeo que te indica como puedes hacer tus abdominales correctamente:
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3. Otros hábitos saludables
- Debes evitar el estrés. Entiendo que esto es más fácil de decir que de hacer, pero el estrés aumenta la acumulación de grasa en el abdomen, incluso en personas delgadas. La razón científica es que el estrés eleva la producción de una hormona que se llama cortisol y nuestro cuerpo reaciona acumulando grasa en la barriga. Intenta realizar actividades que te relajen… quizá sea una buena idea apuntarte a yoga o tai-chi.
- Cena al menos dos horas antes de irte a dormir.
4. Errores comunes
- Matarte a abdominales. Muchas personas piensan que el mejor ejercicio para logra un vientre plano son los abdominales y se enzarzan en series de repeticiones interminables. Esto es un error, porque si tenemos barriga es porque sobra grasa, y los abdominales, al no quemar calorías, no atajan este problema. El resultado es, en el mejor de los casos, que tendremos unos músculos fantásticos debajo de la capa de grasa. En el peor de los casos acabaremos con dolores de espalda de tanto forzar el cuerpo. Así que ya sabes, tonificar la zona…¡sí!, pero sin obsesionarte, y completando la actividad con algún ejercicio aeróbico.
- Recurrir a soluciones milagrosas (pastillas anti-barriga, diuréticos, cremas especiales para reducir barriga, o fajas para hacer sudar la barriga y que pierda grasa). Simplemente…no funcionan -y pueden hasta ser perjudiciales para la salud-.
- Buscar dietas de resultados inmediatos. Todo lo que lograrás es pasar hambre, y si consigues adelgazar, que tu barriga quede blanda. Además, no podrás mantener los resultados a lo largo del tiempo.
- Obsesionarte con el vientre plano. Todos podemos mejorar nuestra zona abdominal, pero hay que ser conscientes de cómo es nuestro metabolismo. Cuando quemamos grasa, nosotros no elegimos de donde perderla, y hay gente que acumula grasa en la zona abdominal aunque el resto del cuerpo esté delgado. Estos consejos te ayudarán a mejorar la zona, pero no cambiarán tu cuerpo.
¿Qué haces tú para reducir la barriga antes del verano?
Vía: salood
Los nueve meses del embarazo, en imágenes
Author: admin
Lo único que vemos durante el embarazo es una barriga que crece, pero el proceso que esconde dentro es mucho más complejo. Un simple óvulo fecunando pasa a convertirse, a lo largo de esos nueve mes, en una personita con todo lo necesario para comenzar la vida.
¿Quieres visualizar el proceso?
Veamos primero qué ocurre con el feto:
Primer mes
Durante el primer mes el óvulo fecundado se divide, desciende por las trompas de falopio y se instala en el útero. Poco a poco se va formando la placenta y , al cabo de un mes, el embrión ya cuenta con un proto-corazón y un sistema de circulación rudimentario.
En el segundo mes de embarazo se forman los ojos del embrión y empiezan a crecer los brazos y las piernas. Los órganos internos y el cerebro del futuro bebé se van desarrollando. Flota dentro de una especie de bolsa llena de líquido amniótico, que le protege de los golpes del exterior.
Durante esta etapa, el embrión solo mide alrededor de 3 centímetros y pesa unos 3 gramos.
Durante el tercer mes el embrión pasa a denominarse feto. Sus extremedidades se desarrollan con rapidez, aunque su cabeza sigue siendo mucho más grande que el resto del cuerpo. Comienza también a abrir la boca, y a mover los músculos, aunque sus movimientos son todavía imperceptibles para la madre.
Al acabar el tercer mes, a veces ya es posible averiguar el sexo del bebé mediante una ecografía.
Cuarto mes
El feto ya cuenta con cejas y nariz, y los labios, que hasta ahora estaban unidos a las encías, se separan de éstas.
El número de células nerviosas es el mismo que el que tienen los adultos. Además comienza a responder a estímulos como el sonido o la luz. Comienza a realizar sus primeros gestos como fruncir el ceño y bostezar.
Es posible ver su corazón a través de una ecografía y comprobar que late dos veces más rápido que el de la madre. Al feto, ahora, ya sólo le queda crecer.
Quinto mes
El feto ya pesa más que la placenta, y mide alrededor de 25 cm.
Es el momento en el que comienza a tener reflejos, por eso, además de dar patadas y agarrar a menudo, empieza a chuparse el dedo. Sus movimientos se vuelven más fuertes, sobre todo por las noches, y es capaz de dar vueltas sobre sí mismo.
Además, capta sin dificultad los ruidos del exterior y reconoce la voz de su madre.
Sexto mes
En este mes el feto crece rápidamente, llegando a los 30 cm de altua. Pesa alrededor de 650 gramos.
Duerme alrededor de 20 horas, pero cuando está despierto tiene mucha actividad. El oído se perfecciona durante este mes y puede distinguir la voz del padre.
Séptimo mes
El feto continúa creciendo, llegando hasta los 35 cm. Su peso ya supera el kilo.
El esqueleto del feto se comienza a endurecer. Además, la piel deja de ser traslúcida, volviéndose opaca.
El tamaño del cerebro es ahora bastante grande y su sistema nervioso le permite un rápido aprendizaje y realizar unos movimientos cada vez más complejos. Además, al final de este mes el feto ya tiene sensibilidad en todo el cuerpo y puede incluso percibir las caricias de su madre en la barriga.
Octavo mes
Su piel se vuelve rosácea y suave y tiene unas extremidades regordetas. Por lo general, antes de que termine el mes el futuro bebé suele colocarse con la cabeza hacia abajo, y ya tiene poco espacio para moverse.
Salvo los pulmones, todos sus órganos están maduros. Si nace en este momento, no tendrá grandes complicaciones para sobrevivir. Mide unos 40 cm y mide dos kilFeto de 8 meses” src=”/wp-content/uploads/EMBARAZO/feto 8 meses.jpg” border=”0″ alt=”Mango primavera 2010″ hspace=”4″ vspace=”4″ />
Noveno mes
El embarazo está llegando a su término. El bebé engorda unos 25 gramos diarios, y crece hasta los 45 cm.
Son más frecuentes los movimientos respiratorios, aunque todavía no hay aire en sus pulmones. Los huesos de la cabeza tienen una gran plasticidad para facilitar su nacimiento.
El parto suele producirse entre las semanas 38 y 42, cuando todos los órganos del bebé funcionan correctamente.
Este video explica muy bien todo el proceso:
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¿Qué pasa contigo mientras tanto? Te dejo la imagen de la evolución de una embarazada entre las 14 y las 38 semanas.
Y para finalizar… ¡otro vídeo! ¡No podrás quejarte de que no he hecho un post completito!
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Hemos probado las nuevas infus y tés de Lipton
Author: admin
Lipton ha tenido el detallazo de enviar a demujer.es una nueva variedad de infusiones y tés, así como una cajita muy coqueta con una selección de infus y tés, así como una taza como la de la imagen 
.
Lo primero que que quiero decir es que nos han chiflado porque son totalmente diferentes a las infus que he tomado, ya no sólo por la forma del sobrecito que es triangular, si no porque combina trocitos de fruta con flores, por lo que tiene un gusto muy especial, nada que ver con las infus de siempre.
Con esos trocitos de fruta, Liphon ha mejorado las infusiones y tés añadiéndoles sabores delicosos, como naranja, fresas o moras. Así tiene tés sabores e infusiones sabores (que son sin teína), y además los tés selección.
Si no lo has tomado todavía, échale un vistazo a este vídeo porque es lo más parecido :
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Aquí tienes las infus y tés que he tomado:
Herbal Temptation que es una mezcla de frutos rojos a base de fresas y frambruesas, que como ya dije son sin teína, por lo que puedes tomarlas cuando quieras. Y es que realmente sabe a moras y fresas…
Té verde Mandarine Orange, de té verde aromatizado con piel de naranja y mandarina.
Té Forest Fruit, de té negro aromatizado con frutas del bosque y cerezas: fresas, frambuesas, grosellas rojas y zarzamora. Hasta ya he probado a añadirle un poquito de leche, ya sé que no a todas os gusta, pero a mí me conquistó.
Bueno chicas!!! Cristina y yo os animamos a probarlas!! Y luego nos contáis!!! Ah y si eres anti infus te diré que a lo mejor te llevas una grata sorpresa
!
Torrijas ligeras, un postre bajo en calorías
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Aquí tienes una receta baja en calorías, las torrijas ligeras, un postre típico de Semana Santa. Te lo vas a perder???
Manicura para tener uñas uñas bonitas
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Ensaladas ! Recetas para adelgazar
Author: admin
Las ensaladas son un plato inofensivo y ligero ideal para adelgazar y a mantenerte en tu peso. Pero, a lo mejor, lo que no sabes es que las ensaladas pueden ser una trampa, y es que si no sigues las pautas adecuadas, realmente puede convertirse en un plato con muchas calorías.
Lo que más puede hacer que la ensalada pase a ser un plato bajo en calorías a un plato con muchas son los aliños. Y ya no me refiero a las salsas, simplemente si te pasas con el sanísimo aceite de oliva…
La ensalada perfecta debe incluir verduras, eso está clarísimo, y además debe aportar también proteínas e hidratos de carbono. En cuanto a los ingredientes sigue estas normas:
- dale protagonismo a verduras y hortalizas.
- añade proteínas sanas como el huevo cocido, el pavo, el pollo a la plancha, el atún, las gambas, los palitos del mar, los berberechos, los mejillones,…
- no te olvides de los hidratos de carbono, pero modera la cantidad. Opta por arroz, patata o pasta.
Aquí tienes recetas de ensaladas, perfectas para adelgazar:
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Aperitivos: recetas fáciles y ligeras que no engordan
Author: admin
Tanto para la comida para la cena, los aperitivos son una opción divertida y original para comer de forma sana y ligera siempre que se opte por las recetas adecuadas… Así que si estás a dieta y quieres alegrar un poco tus menús, échales un vistazo!!!
Aquí tienes unos ejemplos de aperitivos light:
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Vientre plano: los ejercicios eficacez para conseguirlo
Author: admin
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La barriga es una de esas partes de nuestro cuerpo con la que casi nunca estamos satisfechas, así que si quieres mejorar tu figura no basta con quejarse, por eso aquí os dejo un vídeo que te explica distintos ejercicios sencillos y eficacez para lograr tu objetivo, un vientre plano, con alguno que otro consejo!
